生理前は顎ニキビが出やすい?その時期に女性がしておきたい予防法

生理前にニキビが増える女性は多くいて、中でも顎ニキビが際立って増えるようです。体内のメカニズムを知ることが、予防法を知る近道です。
今、生理前ニキビに悩んでいる方へ、そしてまだ悩んでいない方へ。正しい予防法で悩みが喜びに変わるかも。女性には知っておいてほしいお話です。

目次

1. 生理周期による女性ホルモンの上限と引き起こされる体調の変化

1.1 エストロゲン(卵胞ホルモン)の働き

1.2 プロゲステロン(黄体ホルモン)の働き

2. 生理前ニキビ出没注意報!特に顎ニキビがごまんと出るのはなぜ?

2.1 プロゲステロンの分泌量がニキビ出没と比例する理由は?

2.2 どうして生理前ニキビは顎に出やすいの?

3. 生理二週間前から始めるニキビ予防法を伝授~ミッション!幸せ肌を手に入れろ~

3.1 脂分の多い食事を避け、ビタミン類を多く摂れる食事を心がけよう

3.2 睡眠をしっかりとるように心がけよう

4. 生理前ニキビと予防法まとめ

生理周期による女性ホルモンの上限と引き起こされる体調の変化

生理周期の体の変化は、女性ホルモンの作用によって起こり、卵巣や子宮内膜に変化が生じます。女性ホルモンの一番の役割は、生理を開始させること。妊娠を助け、妊娠を維持することです。

女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)があります。

エストロゲン(卵胞ホルモン)の働き

女性らしい体を作るホルモンで、健康を保つための重要な働きがあります。

肌の潤いを保つ 髪をツヤツヤにする 気持ちを明るくする
記憶力を高める 骨を強くする 血管を強くする
善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らす 代謝を促す、肥満を予防する

 

プロゲステロン(黄体ホルモン)の働き

妊娠にそなえて体内に水分や栄養をたくわえる働きや、イライラや憂うつを起こす働きなどがあります。

子宮内膜や子宮筋の働きを調整する 乳腺を発育させる 血糖値を正常にする
体内の水分量を整える 利尿作用がある 食欲を促す
眠くなる イライラする、憂うつになる

エストロゲンの分泌量が多い排卵前は、心身ともに絶好調ですが、プロゲステロンの分泌量が多い生理前は心身絶不調になります。

つまり、女性の体や心の不調は、女性ホルモンの変化によって左右されることが多いということです。

 

生理前ニキビ出没注意報!特に顎ニキビがごまんと出るのはなぜ?

 

shutterstock_71374405

 

生理前にプロゲステロンの分泌量が増えることは分かりました。どうしてプロゲステロンがニキビの出やすい肌にするのか、どうして生理前ニキビは顎にどうして出やすいのか、解説します。

プロゲステロンの分泌量がニキビ出没と比例する理由は?

プロゲステロンの働きの一つに、「子宮内膜や子宮筋の働きを調整する」というものがありましたね。この働きが子宮を守るために老廃物を体外に出そうとするため、肌の皮脂量が増え、この皮脂が生理前ニキビの原因になると言われているのです。

生理前のニキビは、子宮と深い関わりがあったのですね。

どうして生理前ニキビは顎に出やすいの?

老廃物を体外に出そうとする働きにより、生理前はニキビが出やすい。その中でも特に、顎に出やすくお困りの女性が多いようです。なぜでしょうか。

実はとても単純な理由です。顎は、他の部位に比べて皮膚が薄いので、プロゲステロンによる影響が出やすい部位なのです。

 

生理二週間前から始めるニキビ予防法を伝授~ミッション!幸せ肌を手に入れろ~

 

shutterstock_41483599

生理前にニキビが出やすい方は、プロゲステロンの分泌が高まる生理二週間前からのケアが大切です。正しい予防法を行えば、幸せ肌を手に入れることが出来ます。

脂分の多い食事を避け、ビタミン類を多く摂れる食事を心がけよう

生理前は、プロゲステロンの分泌で皮脂の分泌が増えます。脂っこい食事は更に皮脂の分泌を促進することにつながります。動物性の油(バター、牛脂、ラードなど)、チョコレート、スナック菓子は、なるべく避けましょう。

ビタミンA、ビタミンCのように、肌によい栄養素を中心に、野菜類を多く摂取しましょう。

睡眠をしっかりとるように心がけよう

睡眠を十分にとることも大切です。ニキビに関してだけでなく、健康において睡眠は重要です。特に、肌のターンオーバーが行われる22~2時は、質のよい睡眠を心がけましょう。忙しくて睡眠がとれない生活であっても、生理前の二週間は意識してみてください。

もちろん、食事と睡眠だけでなく、普段のスキンケアも継続してくださいね。

 

生理前ニキビと予防法まとめ

ホルモンにより、生理前にニキビが発生しやすいこと、対策すればニキビも怖くないことをご理解いただけましたでしょうか。

生理前ニキビは、生理期間が終了するに伴って治る場合がほとんどです。短いスパンではありますが、毎月の憂鬱を抱えないためにも、正しい予防法で乗り切りましょう。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です